又来分享早餐了，这次介绍两个炒鸡简单的燕麦早餐和自制巧克力小蛋糕
1⃣️号燕麦早餐：可可香蕉燕麦粥
材料：1勺 unsweetened 可可粉（缺德舅就有的，很方便购买，一定要无糖的可可粉）
半个香蕉
1cup 牛奶/杏仁奶/椰奶
1cup 燕麦片（roll otas或quick 1 min）
做法：1⃣️将牛奶和燕麦片搅拌均匀，放入微波炉叮1分半钟
2⃣️将香蕉和可可粉放在燕麦粥上就ok，喜欢吃甜的还可以放蜂蜜或者枫糖浆）
2⃣️号小蛋糕：自制巧克力杯蛋糕
材料：1/4 cup 杏仁粉（普通的蛋糕粉或者brown rice粉也可以）
2勺无糖可可粉
1勺蜂蜜/枫糖浆
1个鸡蛋（用egg white也可以，超市很方便买到，1/4 cup egg white就可以）
做法：1⃣️将马克杯喷一层橄榄油，防止粘杯，将所有材料混合，放入马克杯中
2⃣️放在微波炉里叮一分10秒，这个主要看微波炉，建议大家先叮一分钟，拿出来check一下，如果没有蓬起来，就在叮10秒到20秒
3⃣️拿出来放入盘中，放上自己喜欢吃的水果、酸奶或者蜂蜜就可以啦
最后一款颜值应该挺高的，但是楼主做的有点丑了，喜欢吃巧克力蛋糕又怕胖的小仙女可以尝试看看
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最新评论 1
:看着好好吃