大家往往花重金砸在护肤美白、新一季的彩妆、服饰，但是唯独忘了一个地方——牙齿。但其实，拥有一口美白的牙齿对一个人的颜值，乃至气质有非常重要的影响。
（图片来自于wordpress.com）
今天先抛开去牙医诊所护理不聊，先来说说在家怎么呵护我们的牙齿吧~
清洁篇
谈到保护牙齿，我们先来说说每天都需要用的牙刷~很多人刷了那么多年的牙，也没有选对适合自己的牙刷和用对刷牙的方式，牙齿怎么会好呢？
#怎么选到一支适合自己的牙刷？
市面上的 牙刷，手动电动两大类，具体到牙刷本人：从刷毛的材质来看，软毛硬毛各异；从刷头来看，有大有小，形状上也有平的、波浪的、V形的，等等...到底怎么样才能挑到适合自己的牙刷呢？
#手动牙刷 vs 电动牙刷
提到牙刷的选择，就不得不说手动牙刷和电动牙刷的选择了，在Vani查了一个下午的资料之后，结果如下：（不是好奇宝宝，可自动跳过下面的具体说明，看结论）
结论就是：牙科学术界的结论出奇的一致，电动牙刷完胜手动牙刷
好物推荐：
PHILIPS 钻石亮白电动牙刷 $176.34
（图片来自于philips.com）
推荐这款并不仅仅因为它是女神千颂伊同款，我自己有Philips的三款电动牙刷，分别是Philps Diamond Care, FlexCare Platinum, Flexcare Plus，使用下来，认为这款使用起来最为舒服，不论是从外观还是清洁模式、包括携带都最适合女孩子的一款。如果是男生，则更推荐Flexcare Plus
#正确的刷牙方式
拥有了一把适合自己的牙刷之后，那我们来检验一下，自己平时刷牙的方式是否正确呢？
（图片来自于zhihu.com）
刷牙频率：（没有带牙套人群）每天两次，每次3分钟，睡前刷牙尤为重要！
上面这种刷牙方式被称为“巴斯刷牙法”，是当代最被接受的科学刷牙方式，不管你用的是手动牙刷还是电动牙刷，都应该这样。 除此以外，刷完牙齿，别忘了也要刷刷舌苔。
讲到这里，可能好奇宝宝们就要问了，为什么一定是45度角？
#牙膏其实没有那么复杂
普通人群选择牙膏，只需要追求三点就好▼
1 选加氟牙膏：
每天用含氟牙膏刷牙两次，可以降低患龋齿的危险性
2 选择摩擦颗粒小的牙膏 ：
防止牙釉质损伤
3 牙膏分早晚：
口腔中的唾液具有杀菌功能，白天分泌唾液较多，而我们会吃很多东西，应选用清洁功能强的牙膏，夜晚唾液分泌不足，应选用抑菌杀菌为主的牙膏
好物推荐：
MARVIS牙膏
（图片来自于itc.cn）
被誉为“牙膏中的爱马仕”的MARVIS，官方称，长期使用可以提升牙齿珐琅质的抵抗力和保护力。
一共有七种不同颜色代表了七种不同的口味和功效。
早上建议使用：清新口气的蓝管 | 去渍美白的绿款 | 清新薄荷的白管
夜晚建议使用：杀菌消炎效果的橘管 | 防止牙龈出血的红管
SENSODYNE $2.99
美白篇
千万别小上面一部分所讲的清洁环节~有效的清洁牙齿，可以大量减少色素吸附在牙齿表面的细菌上，牙齿也就自然不那么容易变黄了。
#美白牙贴
与牙刷、牙膏用摩擦方式不同，美白牙贴只需要贴附在牙齿表面。一般需要坚持使用两周，就能看出效果来了。
关于牙贴的内容，请戳众测君报告《 最受关注的美白牙贴使用报告！》
#家用美白牙齿“黑科技”：蓝光美白
我想，一定有好多爱美的女生听说过可以在家里用蓝光美牙仪美白牙齿。但每个人牙型的不同，还有大家不是从业人员，很容易使用不慎，造成牙齿的损伤。所以 Vani 强烈建议大家还是去专门的牙医诊所进行这一类的美牙。
牙齿小帮手篇
#别以为你不需要用牙线
我们的牙齿有5个面，牙刷通常很难刷到相邻牙齿的部分，藏在里面的牙垢，只能交给牙线来完成。普通的牙线用下面所示的Y字型清理方式就行了~
（图片来自于grupogamma.com）
我知道你们很多人不用牙线的顾虑是，牙线会让牙缝变大。但实际上，是因为牙线把藏在牙齿之间的牙垢清理掉了，原来的空隙暴露出来了，并不是牙线让牙齿产生了牙缝。
当然，比起传统牙线，水牙线就更棒了~如果你担心牙齿敏感或者是担心产生牙缝，你可以使用水牙线来清洁牙缝。
好物推荐：
PHILIPS 水牙线
（图片来自于philips.com）
飞利浦这款水牙线，比起waterpik的来说，我个人感觉更加便携。进水口可以放纯净水，也可以放漱口水，喷气式的水柱劲道很足，对于牙上色斑有很好的改善效果。
#漱口水
在上班期间或者是外出和朋友聚餐，可能没办法即使刷牙，而且牙膏牙刷也不方便携带。这个时候，漱口水就派上用场了。
Vani敲黑板：漱口水不能代替刷牙哦~千万别偷懒！
好物推荐：
propolinse 蜂胶漱口水
文章有点儿长，感谢大家看到了最后~~ Vani 在这里衷心的希望各位小主，牙齿比脸白~~~
（图片来自于tumblr）
大家也来留言说说你们在家怎么保护牙齿吧~mua~
本文由Vani原创，未经许可不得转载，否则将进行追究。部分图片来自于网络及晒货粉丝，版权属于原作者。如果想看Vani写任何美妆方面的内容或者什么彩蛋，都可以在文章下面留言给我哦~XOXO
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最新评论 69
:真是牙白太吃香了……
:刚买了漱口水，气味很好，也不刺激。用完后牙齿有点涩，感觉洗的很干净。😊
:感觉牙刷也是很关键的吧，我都会选择软毛的牙刷，日常生活用品都会在日亚购买，感觉比较正规一点的，然后走日转网的转运，感觉他们家的转运运费很低啊，还不收手续费，很棒了
:真的要保护好牙齿， 看牙可贵了。 拔一颗智慧牙要400+?
:水牙线 推荐推荐推荐！
:写的不错
:牙齿比较敏感的要选哪一款？我现在的电动牙刷很久才能用一次，都是当手动用，不然会牙痛
:请问小编推荐的牙膏真的好吗？！另求防止长虫牙的牙膏，蟹蟹！
:我也是！！！！！不知道为什么就是会蛀牙，每次回国就是补牙，我都醉了 //@大凡要攒劲: 天生牙釉质软的表示已经补了7-8颗牙了…真的是牙齿不好确实痛苦… //@venus_123: 天生牙釉质发育不全的人表示每天刷牙15分钟还是会蛀牙?这种痛苦你们真的体会不到
:看刷牙还能看吵起来，，，
:你爱怎么欣赏是你的事儿，当然我也有我自己评论的权利，这当然不管你事儿，爱说什么请另起一行，我的评论你来挑刺，难道不是吹毛求疵？应该叫自相矛盾吧！我的客气言尽于此！ //@郝梓皓: 吹毛求疵 //@iPad客户端: 小编，我也讲真，甭管你发什么，甭扯到大家伙的妈，谢谢！我妈教会我刷牙就够了！
:那个牙膏我觉得真心有用 前一周第一次在美帝看牙医 检查了一下 除了后面的智齿有些黑以外 牙齿没有任何空洞 要知道 宝宝以前一天是只刷一次牙的
: 小编，我也讲真，甭管你发什么，甭扯到大家伙的妈，谢谢！我妈教会我刷牙就够了！
:我家人手一支oral b,,效果很好
:用漱口水有时候会发生舌头暂时性失去味觉…… ?
:告诉我 不止我一个人的朋友圈突然一天被代理美牙仪的刷爆了…
:天哪！ //@ddlin: 最近才知道，牙齦健康會導致心臟病的概率提高，好好刷牙
:最近才知道，牙齦健康會導致心臟病的概率提高，好好刷牙
:牙线非常重要啊，但是我觉得觉得水牙线始终没有手动floss 的干净
:漱口水真的蛮重要的，杀除口腔细菌，以前在微生物课做过实验 即使是好的对人体没伤害的细菌 也会在牙齿上产生大量的酸 导致蛀牙。个人认为不仅早晚要刷牙 中午如果在外面吃完午餐 也应该要用漱口水 漱口一下。只要一吃完食物 嘴巴就是最脏的时刻