作为一个跟痘痘闭口战争了一年多的战痘士，说出来都是血和泪的分享啊！不知道有没有妹子跟我一样，来大姨妈也长痘，吃辣也长痘，熬夜也长痘，过敏也长痘，此起彼伏，此消彼长的四季都在长痘！就算不上火不吃辣不熬夜不过敏不来姨妈也长痘（哭）感觉要跟痘痘缠缠绵绵到天涯了！曾经也是绝望到谷底，甚至觉得要通过医美来拯救自己的时候，还好就在近几个月慢慢找到了祛痘的很多方法和经验，尝试了各种产品也找到一些适合自己的，现在所有3D的痘痘都变成了2D！皮肤状态也在一天天稳定，希望写这篇给各位战痘中的美少女们一点鼓励！部分言论仅代表个人立场，不喜勿喷~
肌肤状况
坐标美东沿海，混油皮偏油，偶尔偏干，过敏体质，迟到的青春期和无法克制的洪荒之力导致疯狂长痘，全身都会长痘，包括背部头皮耳朵，痘痘多数是红肿痘，还有无数闭口
从生活的小习惯开始改变
多喝水
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这点肯定很多人觉得不是在说废话嘛？生病了也是多喝水，来大姨妈也是多喝水，就没有什么水治不好的病是嘛（哭笑）但我还真觉得喝水很有效，每天八杯水是日常的饮水量，然而现代的快节奏生活真正做到八杯水其实不容易。如果是女生，我建议多喝热水，这一点最大的好处就是排汗！加快新城代谢我觉得是在祛痘中最为重要的一点！有的人可能不喜欢喝水，那么偏方来了，喝茶！
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这个方法对我来说真的很有效！最近在喝的是菊花茶加枸杞，不要放糖！因为像菊花茶这种不是浓茶，当水喝一点问题没有~如果你容易上火更要试一试了！绿茶，柠檬茶等等这些比较清爽无负担的都可以，按照自己喜好吧~重点是不加糖！因为糖分会恶化痘痘嘤嘤~
那么果汁能不能喝呢？ 最好喝鲜榨果汁，外面卖的果汁糖分添加太多啦！
勤换被套枕套等贴身物品
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不仅是被套枕套，所有会贴身用的 浴巾毛巾睡衣等等，都要勤换！ 特别是枕套，每天和你的小脸蛋接触最久的就是它了吧！如果你跟我一样皮肤爱出油， 建议一天洗一次！！ 如果你是真铁了心祛痘，就不要怕麻烦，至少2~3天必须换！对于枕套，建议使用 蚕丝的~不管长没长痘用蚕丝枕套都是极好哒！但在美国买蚕丝枕套还真挺贵的，我建议回国的时候在某宝囤一打！不差钱的宝宝们可以选择美貌与品质齐飞的SLIP也是极好的~
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勤洗澡洗头
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洗澡不用说了，如果你头发或者皮肤属于偏油的，一定要勤洗头！！至少我是每天都洗头发的，说白了还是代谢问题，如果不及时洗掉多余油脂，毛孔还是容易堵塞！
适量运动
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久坐成病加上三月不减肥四月徒伤悲这两点就要动起来了啊！扯远了，当然我运动的初衷是为了减肥，发现对祛痘也很有帮助！血液循环也会加速代谢，再加上排汗也是极好的~我就在家里开着暖气跟着APP做，我用的APP叫keep~每天大概也就半个小时，很快就过去了~
控制饮食，少量摄入糖分
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饮食清淡，少油少盐，道理我都懂，臣妾实在做不到哇！对于我这种无辣不欢，不吃零食活不下去的人简直是煎熬！！但糖分真的是痘痘的罪魁祸首，真的要少摄入含糖高的食物！！但说实话，很多东西我做不到不吃（泪流满面）
尽量少化妆
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让一个爱美的女生出门不化妆太残忍了！我自己也做不到完全不化妆，所以建议少化妆~只要能素颜我都是素颜出门，丑就丑一点吧嘤嘤~如果痘痘还属于那种特别红肿凸起的那种，建议就别化妆啦~不然遮瑕也是遮不住的！关于卸妆，建议暂时不要用卸妆油，用清爽无负担的~当然适合自己最重要！
心态
积极的心态去应对真的很重要！并且一定要相信会好的！三无的产品别买，小美容院那些千万别信！一定要相信科学的祛痘！我知道很多人做 针清 ，一定要选择大医院！医美这些我不排斥，但也不建议吧，毕竟这些都各有利弊~
护肤产品推荐
终于要说产品了，排名有先后！越靠前的是代表对我来说最有效的！
La Mer the concentrate
这是我用了无数护肤品中，对我最有效的产品！！好用到什么程度呢，我买了她们家精粹水还没用，闭口和痘痘已经全军覆没了！！大概用了半瓶，一个多月的时间~我就大面积的涂，用量也很省，痘痘的地方重点涂！重点是它的修护力是不会反弹的！就是一直稳定着你的皮肤，我现在偶尔不用也不会特别依赖！身边好多朋友都种草了~缺点是贵，优点是贵的值！！！
粉刺针
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如果你还像曾经的我一样用手挤痘痘，只能告诉你NO ZUO NO DIE！！手贱会留痘印这句话真的一点都不假，在我身上得到完美的印证（哭）想要彻底清除闭口和痘痘一定一定要用粉刺针呐！！用了它你就知道用手挤根本清不干净啊，建议大家网上学习一下如何使用粉刺针，一定要好好消毒喔~我清完痘痘就会用上面提到La Mer的精华去修复，真的棒棒的！
洗脸仪&去角质洁面
这两个一起说，因为我觉得是一类的~洗脸仪我用的就是clarisonic Mia 2，痘痘特别多或者特别敏感的时候我不建议用，不要刺激皮肤！长痘的时期最推荐用羊毛刷头， 最温和~
去角质的洁面和面膜根据个人情况使用~像我的皮肤比较容易出油，所以去角质的频率要高一点，我现在用的是St. Ives的磨砂洁面推荐给大家~平价大碗，不心疼~
各种喷雾
我的皮肤容易发红，所以镇定皮肤非常需要各种喷雾~对于皮肤好的妹子可能觉得很多喷雾都很鸡肋，但对我简直家中常备啊！我一般会用两种喷雾，一种是像雅漾这种纯“水”的，我一般用来镇定，或者出油的时候喷一喷，再用化妆棉吸掉多余油脂~
第二种是保湿功效的喷雾~
Dr sebagh Pure Vitamin C Powder Cream
就是我们常说的vc美白粉~如果你的痘痘刚消，这个时候用它去痘印最好！！成年旧印是没办法一下去掉的...
没有过不去的坎，没有消不掉的痘！最后祝各位小仙女们越来越美腻~早日变成像女神一样的鸡蛋肌！！么么哒~~
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下一篇: 湿疹宝宝的日常护理小经验及产品点评
最新评论 99
:la mer 的concentrate有些人说用了会爆痘，到底是不是？我最近用了爆痘也不知道是不是用这个的原因
:是一款修复精华啊，我长痘或者有痘印的时候都在涂呢
:楼主还有痘痘粉刺么 感觉痘痘有了就是一辈子不会好啊
:我有一部分是身体的原因，我的胃不好，所以就会反应在脸上，不过现在已经控制的很好了~加上我是混油皮，出油比较多，偶尔长痘是在所难免的?我觉得这个没有绝对吧，现在二十来岁油脂分泌旺盛，等年纪大了肯定不会长了，胶原蛋白和油脂会随年龄越来越少…
回复 @我一点也不想省钱:没有啊，我脸上胶原蛋白已经过剩了?我94年的，打针还太早了吧?
:求问lamer精华是祛痘印还是祛痘啊
:对我来说效果最好就是痘痘破了以后每天涂它，基本就不会留痘印了~是一款修复精华，祛痘印和修红的效果最好！重点稳定了肌肤的状态，一些症状就自然缓解了~
:楼主楼主，脸上坑坑洼洼的痘印咋办呢？
:先祛痘！先不要考虑痘印，我之前长痘的时候就想着把旧痘印去掉，不太现实~不长痘了再美白祛痘印就会快很多！
:运动亲测有效！但运动之后一定要吃东西
:tips很实用！
:喝水运动➕少吃螺狮粉～但是真的做不到少吃螺狮粉……
:豆姑娘，看了你说的立马去skincarerx看雅漾大喷，结果，全网站居然都找不到雅漾大喷，还有理肤泉喷雾，也找不到，这是肿么回事啊，是我没找对吗？呜呜
:豆豆妹纸写的太好啦！真的应该多喝水，吃东西少甜少盐少油（但是真的好难。。）被你种草了辣妹儿的精华！等我再下下决心（毕竟很贵T_T）。。
:痘痘都是气血不好 我也是特别多 但最近一个都没了 外用是一方面 内调才是关键啊
:slip怎么洗啊
:如果是大面积的红肿痘痘还是看医生吧 皮肤科医生建议看老外的 很有效
:運動真的很重要??
:亲，去角质的那款产品是洗面奶之前用吗？上脸是像涂面膜那样，还是上脸按摩打圈就冲掉?
:闭口是什么
:因为便宜所以不怕没效果呀，我个人觉得真的是让我震惊了
:强烈推荐Neutrogena的acne treatment mask，是光照皮肤的面罩，不是面膜。因为其光段可以杀死致痘的杆菌～我这多好多贵的护肤品药品都治不好的脸被它拯救了！
:好想美白去痘印，可是准备要宝宝了。。。好纠结。。。
:la mer the concentate 的确很不错 修复 祛痘 可是真的太贵了 肉疼 买不下去 谁知道杜克哪款祛痘的好？我用的pho 去痘印效果不错
:推荐宝拉大妈 BHA AHA 消痘效果很不错