健身打卡第3天🏋🏽♀️5.健身计划
老实说，马甲线真的挺容易的，只要多做有氧，体脂够低，饮食干净，自然而然就出来了，没必要虐腹虐太猛。
练多了容易腰变直，大部分女性的审美还是希望是s型腰身而不是直身吧？
所以一周最多练一次腹部差不多了，20分钟左右，侧腰最好不练。
我基本上是不会专门练腹，就是减脂+复合型训练。
图片是15-17年不同时间，都是乱吃变胖之后又开始认真减脂一个月的状态。
主要还是吃！
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最新评论 2
:体脂率到底有参考意义不？我体脂率好低，但是一身都是耙耙肉
:有啊。你体脂好多