健身第7天
??今天打卡最后一天啦,但是减肥不能停???
?讲2个机器,锻炼手臂和背部肌肉的?
?图一主要是锻炼肩部和上背部,?成跪姿在垫子上,然后手臂拉升带动背部肌肉发力?
?图二主要是锻炼整个背部线条,?成坐姿两腿放前,身体前倾,手拉器械,背部发力?️
?锻炼背部肌肉对女生形体训练非常有帮助,站姿更优美~?☄️?
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