健身第二天
- 肩膀日
今天練肩膀, 重量都是輕重量較多。 重要是感受度。 肩膀的運動角度要抓好。 很容易沒練到或受傷, 不熟拿輕的練到動作熟了再拿重。 本魯不是教練,也還沒把肩膀雕塑的很好看, 所以就不發我自己練了。要找怎麼練都可以參考Bodybuilder.com。
我健身房的朋友說, 不知道怎麼練, 找你健身房裡練得很壯的。 他今天做什麼你跟著做。 準沒錯, 搞不好他還教你練, 拿了個免費教練。
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健身第二天
- 肩膀日
今天練肩膀, 重量都是輕重量較多。 重要是感受度。 肩膀的運動角度要抓好。 很容易沒練到或受傷, 不熟拿輕的練到動作熟了再拿重。 本魯不是教練,也還沒把肩膀雕塑的很好看, 所以就不發我自己練了。要找怎麼練都可以參考Bodybuilder.com。
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