当代人生活在钢筋水泥森林，户外活动相对较少。平时不出门都要涂个防晒，更别提出门了，那就是各种防晒装备齐上阵，有时候甚至可能过度防晒了。
大多数人在体检时可能都会被医生告知维生素D摄入不足，俗称“缺少太阳🌞”。尤其是作为脆皮打工人的我们，早出晚归为生活奔波，最容易缺乏维生素D。
那该怎么办？！补呗！
除了多吃富含维生素D的食物，多出门见见太阳之外，一般医生🧑⚕️还会建议吃维生素D膳食补充剂！
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✅ 维生素D是一种重要的骨骼营养剂，和钙一起服用可以有助于人体钙吸收，起到坚固骨骼🦴、牙齿🦷的作用
✅这款每维生D3每粒2000IU，一天一粒，随餐服用更佳
日常提醒：注意⚠️每个人的情况不同，需要补充的剂量不同，补太少起不到作用，过量容易导致维生素D中du☠️，建议一定要咨询过医生👩⚕️之后再去购买、服用所需剂量，做到科学合理地进行营养素补充‼️
ps： CVS 有很多不同剂量可供选择！
另外建议定期体检，并做维生素D检测，来调整补充剂的剂量。
