9月过去快一半,终于开始新一季的训练
几个highlight:
1. 重启半马训练计划。这次一定要按计划,不能逞强,再受伤就得不偿失了
2. 找了personal trainer训练strength。主要针对upper body和core,目标是控制蝴蝶袖,和后腰痛。
3. 第一个bench mark run,要求5分钟run strong。被折磨完之后发现居然跑出了800米的PB,4:12,关键是这个成绩和30年前的没差多少🤣
4. 开始strength training之前拍一张立此存照
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2. 找了personal trainer训练strength。主要针对upper body和core,目标是控制蝴蝶袖,和后腰痛。
3. 第一个bench mark run,要求5分钟run strong。被折磨完之后发现居然跑出了800米的PB,4:12,关键是这个成绩和30年前的没差多少🤣
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