简单做了个20分钟的瑜伽,相对来说20分钟的强度还是比HIIT低好些,消耗的卡路里也少得多,不过偶尔做做舒展筋骨还是很舒服的~
推荐像我一样不常运动的人做瑜伽,好上手也不那么累,比较好跟上,也没有那么大压力。要习惯多多动一动呀~
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