周三又是一个强度比较大的🈶️氧运动
开合跳5组10/12/15/18/20
波比跳 8组 一组8-10个
膝下击掌8组 每组8-15下
高抬腿 从8/10/12/14/16/16/16/18/20 然后在从20-8 过程要休息喘口气 继续 跳完 腿最后是抬不了了🤣🤣
最后两组静态 靠墙蹲 跟平板支撑 这两个动作不要忽略 记得拉伸哦
0
4
0
0
周三又是一个强度比较大的🈶️氧运动
开合跳5组10/12/15/18/20
波比跳 8组 一组8-10个
膝下击掌8组 每组8-15下
高抬腿 从8/10/12/14/16/16/16/18/20 然后在从20-8 过程要休息喘口气 继续 跳完 腿最后是抬不了了🤣🤣
最后两组静态 靠墙蹲 跟平板支撑 这两个动作不要忽略 记得拉伸哦
Nordstrom Rack 清仓额外7.5折💥尊贵的会员您先请
Polo男士内裤4块多一条
20 Nordstrom Rack
咱已经一分钟没有讲lululemon$29的腰包多好用了🥰
王紫璇同款短裤$39
9999 lululemon
The North Face 新款大降价 邮差包$57
古希腊拿捏色彩的神😍
36 The North Face
折扣升级:Victoria’s Secret 折扣区额外7.5折+多重折扣🥳
内裤$2 无钢圈文胸$14
12 Victoria's Secret
折扣升级:Theory Outlet 纪念日大促低至2折+额外9折👔
修身运动背心裙$35
17 Theory Outlet
谷底价💥Calvin Klein 低至1.5折+部分额外7折
😱内裤$1.42/条
9 Calvin Klein
Coach Outlet 低至3折+额外8折回归!
手拿包$24、钱包$23史低!
40 COACH Outlet
送礼加码:雅诗兰黛送3件正装🎁总价值$466
200ml樱花水4折
471 Estee Lauder
adidas 额外7折🔥当复古时髦遇上潮流运动
柠檬黄Forum史低$31
42 adidas
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10!
U系列T恤$9.9⬇️色全码全
4346 Uniqlo