[已过期]美国好物推荐--睡美人养成记

如何才能对抗熬夜，远离修仙呢？

1. 远离手机 

说到底大部分人熬夜的原因是玩手机。那么，远离手机就是对抗熬夜的第一步。给手机定个时，告诉自己绝对不可以在这个时间点以后睡觉，然后把手机放在躺在床上无法触手可及的地方。比如爱疯手机，自带就寝提示功能。铃一响，乖乖的把手机收起来强迫自己上床睡觉。

当然，这只是我们为了远离修仙所做的第一步。习惯了熬夜的生物钟一时半会真不容易改正。那么，下面的做法就是对抗失眠的小诀窍。

2. 眼罩

眼罩可以算是安心入眠的保障之一，可以保证不睁开眼睛回去跟手机玩。花王蒸汽眼罩不但带有各种清新香味，更可以用发热的方式缓解眼部疲劳。

桑蚕丝蛋白对肌肤的保护作用非常神奇，带着真丝眼罩睡觉的时候可以避免因肌肤摩擦产生的损伤，还可以起到护肤的作用。安心睡眠的同时还能美容，妥妥的美容觉了。

3. 精油香薰

睡不着的时候还可以通过改善睡眠环境进入梦乡。精油可以帮助你的身体和心理都放松下来。而薰衣草精油具有镇静安神的功效，对放松精神有良好的辅助作用。配合无印良品经典热卖的香薰机，在宽敞的房间也能充分享受香味的足量雾气。室内往往因为开空调而异常干燥，这套组合可以让你在睡眠的时候保持室内空气湿润不干燥。一定可以给你营造一个安心的睡眠环境。

4. 助眠音频 

助眠音频的选择有很多种。真正助眠的话，我们是不提倡使用HONEY BEE的日本声优数羊系列，并且非常不提倡使用由某纸家手游推出的纸片人讲睡前故事系列。因为大部分情况下用户是越听越清醒的 : ) 而同样作为助眠音频，更合理的方式是选择模拟自然声或是舒缓的音乐。无印良品推出了一款手机app “Relax”，可选择你喜欢的自然模拟声帮助你进入梦乡。有的人喜欢听雨滴低落荷叶的声音，有的人喜欢听火车开过轨道的声音，你只需要挑选你喜欢的声音就好。当然如果你说你听外语就睡得特别快，当然也推荐听外语音频~

5. 睡眠监控app

想要知道自己到底睡得怎么样，并根据睡眠质量进行调整，你就会比较需要一款睡眠监控app。目前比较热门的睡眠监控app有Sleep Cycle，Pillow，蜗牛睡眠等，或是在Apple Watch上使用 Sleep++，进行睡眠追踪。这类睡眠监控app可以对睡眠情况有一个具体的分析，包括睡眠时间、深睡眠时长、浅睡眠时长、以及周和月的总体数据分析睡眠情况。有的app甚至还可以检测并录制梦话以及周围噪音。“血淋淋”的熬夜数据，通常会对熬夜党起到威慑作用哦。

6. 枕头

枕头。想要睡一个好觉，枕头的选择也特别重要！枕头的选择有很多，超重要还是以个人喜好为主。有的人喜欢记忆棉枕头，有的人喜欢鹅绒枕头，但是有的人对鹅绒过敏更需要使用防过敏枕头。超关键的在于让颈部得到正确的放松，减少颈椎病发生的可能。记忆棉枕头因为是由缓冲10倍以上压力的记忆泡沫组成，超大程度保护了颈椎，所以非常适合每天对着电脑的学生党和工作党使用。

7. 床垫

床垫。比起床垫，床架只要外观和材质符合购物者个人的标准就够了。而床垫，却是万里挑一的存在。谈到床垫就离不开软硬的话题。有的人喜欢睡硬床，有的人喜欢睡软床。然而并没有科学的说法指出硬床或是软床对我们的身体健康更好，实际上这就像萝卜白菜一样，自己舒服是超重要的。Allswell就推出了奢华经典系列硬床垫，创新记忆海绵+弹簧完美组合，喜欢偏硬床垫童鞋们必选！

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而喜欢软硬适中床垫的朋友，则可以选择Zinus新推出的新款凝胶+绿茶记忆棉床垫~这款床垫在热门款的绿茶床垫之上进行改革，创新加入2英寸凝胶层，具有透气、恒温、防虫防螨等特性，能更好地控制睡眠温度，提高睡眠质量，有效促进人体进入深度睡眠。并加入天然绿茶和蓖麻提取物，自然芬芳，睡在上面犹如睡在云朵上舒适柔软，它不仅能给腰脊椎足够的支撑力，而且完全贴合腰椎曲线，给予身体超恰到好处的支撑，使腰椎自然放松，更易轻松入眠。

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所以，早睡早起，合理运动，健康饮食，下一个睡美人，就是你！欢迎在评论里分享你的助眠方式~让我们一起对抗熬夜，远离修仙。

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