我呸呸呸 4
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发布了长文章 5年前
📍芝加哥一日游 美食➕景点攻略
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发布了长文章 5年前
健人💪🏻本周Costco买什么
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发布了笔记 5年前
吃過天天想著它❤️ 簡易低碳高蛋白早餐 香酥腐皮起司蛋捲
減脂期持續第2⃣️個月 最近覓到一款可以取代餅皮 又富含蛋白質 ✨✨腐皮✨✨登場 腐皮蛋捲真心超!好!吃! 唯一的缺點就是太酥 不小心點吃會脆皮腐皮會噴射(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 所以酥皮控聽我一句 立馬入手 咬下去會卡滋卡滋特別療癒 這才是一天的正確開啟方式啊(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 這包在中超入的 裡面有很多張黏在一起 用的時候要一張一張撕開 昨天還用來包肉捲 烤著吃也是特別好 低卡營養👍🏻 材料: 蛋🥚 2顆 低脂起司片🧀️ 2片 腐皮🧡 約40克 黑胡椒&鹽 適量 步驟: 蛋液➕黑胡椒&鹽 打散 腐皮約略對折成正方形 熱鍋(放不放油可依照鍋子不沾程度調整) 倒入蛋液 鋪上腐皮 翻面後鋪上起司片 捲起 營養素:7.3C/22.8F/37.4P 這份上的碳水&蛋白質絕對適合健女孩哦