#一周减脂餐# 1
三文鱼和牛油果是绝配,都是高蛋白低脂肪,而且配在一起吃牛油果也显得好吃了许多。
寿司级别的生三文鱼一时半会儿不好买,那就烤着来吃吧。经常买Costco的冻三文鱼,解冻之后用生抽、糖、盐、烧烤酱腌制半小时,撒上黑胡椒,烤箱380度20分钟左右就好了。
减肥就用粗粮吧,藜麦是个好选择。买了三色藜麦,沸水20分钟煮熟沥干水分,简单好吃😋😋
还有spring mix拌上少量honey mustard酱,再加上草莓当水果。
这一餐大概500卡左右吧,营养都有了,吃的饱饱的也没有罪恶感😁😁
感谢观赏💕💕