上周日终于上了第一节soulcycle,立刻爱上,想推荐给夏天想要健身的朋友。以下长文预警?
??♀️简单介绍??♀️
soulcycle在全美都有而且知名度很高,常看到那些明星私服街拍里面好多都是去soulcycle的路上。为什么那么受欢迎呢?我其实去之前也是半信半疑的,不就是骑车么,但真的体验过之后你才能感受到它的魅力。
45分钟的课眨眼就过去了,可能是教练比较high,音乐也很trendy,而且身边一堆干劲儿满满的“战友”,完全不会像在跑步机上干跑一小时那样无聊和度日如年。
??♀️关于运动量??♀️
去之前我还是有点怕hold不住,虽然每周我也会定期去la fitness两次,但同说soulcycle强度大还是怕怕的。体验之后,我觉得强度是的确比一般45分钟有氧要大很多的,跑到20分钟左右感觉自己要昏厥过去了,但是过了那个高峰之后就好很多。练完之后感觉跟海里撩上来一样,第二天觉得手臂巨酸,但是特别满足,感觉有练到哈哈。
??♀️关于价格和选课??♀️
大家可以上官网看,它不走会员制,而是按课程付费,每个地区收费稍微不同点。注册后可以先买课,dallas这边新人的话有promotion是20美金一节课,之后就是30美金,当然一次买越多课程越便宜。我建议大家可以先买一节课试试感觉,觉得自己可以喜欢的话再继续后面的事儿。然后课程买好了,就可以随便选课,一般是周一开发周二至下周一的scedule,大家只要在网上reserve你的自行车就行。
课程的话一般就选soulcycle,偶尔还有些hiphop,什么taylor swift vs kayne west,drake vs beyonce的课,我还没尝试,准备下次试试。建议可以尝试看不同的老师,找到对自己口味那一个,因为每个老师强度力度风格选歌都不太一样。
??♀️其他注意事项??♀️
1. 提前15分钟到做些准备工作,包括还有调整自己的座椅这些。第一次去的朋友别担心,你报名的时候她们知道你第一次来,所以会有人帮忙你set座位什么的。
2. 需要带水瓶,过程中很需要补充水分。毛巾不需要带,里面有专门干净的towel供使用,还有头绳,香氛,洗头洗澡的一切用品,一应俱全。
3. 着装:下装尽量短裤或者legging,不要太宽松,上身建议运动bra,然后尽量都选速干材料,因为真的好多汗。鞋子是那儿专门会帮你准备的。
4. 运动前一小时尽量吃点东西,而且吃饱点,不然没体力坚持。
以上,如果感兴趣有其他问题的话可以在评论里留言啊✌️
最新评论 11
:好酷
:握手!我也超喜欢soul cycle!你们那有zumba课吗?也特别有意思
:我每周都去两次zumba呢哈哈 我就喜欢有音乐的workout
回复 @crazycatlady:la fitness里面就有 还蛮正宗的
:啊啊啊啊 马上去买!
:快去!
:你可以过几天再买课,有时候会给上过一节课的新人60刀3节课的promo code,或者可以问问studio有没有这个活动现在。感觉挺划算的?
:60三节有的我已经买啦!截图不够没截上哈。练过一次马上爱上了✌️
回复 @罗哥Carol:是吧是吧特别上瘾!
:去啦!棒棒哒!