夏天來了,桃膠雪燕皂角米糖水,满满的胶原蛋白开启你的美丽之路!(瞧我這天份,這小廣告打得噹噹響)
❤️桃膠:天然的植物膠原蛋白質,高纖維,熱量低,養顏美容
❤️皂角米:又叫雪蓮子,富含植物性膳食纖維
❤️雪燕:晶瑩剔透,舀起來可拉出一條條透白的幼絲,口感細滑帶彈性,新一代的『平民燕窩』😎👍🏻
👩🍳步驟
1. 養顏美容三人組集結! 將桃膠、皂角米、雪燕分別放入三個大碗公中,加入適量清水浸泡10~15小時。夏天天氣炎熱,建議將食材們移駕冰箱冷藏庫,避免泡發過度。
2. 變身水靈靈Q彈寶寶! 經過泡發後,使用濾網將桃膠、皂角米、雪燕身上的雜質通通請出來,你會發現原本小小一包的食材竟然膨脹了好幾倍,準備好變身成一碗碗美味甜湯囉!
3. 桃膠皂角米先上陣,雪燕壓軸登場! 將桃膠和皂角米放入鍋中,加入500~800cc的水,大火煮滾後轉小火燉煮30分鐘。接著,再加入泡發好的雪燕,繼續以小火燉煮10分鐘,即可關火。
4. 客製化甜蜜滋味,養顏美容更升級! 根據個人喜好,加入冰糖、蜂蜜、牛奶等調味。若想增添風味和營養,還可以加入紅棗、銀耳、枸杞等配料,一起享受這碗充滿膠質和濃郁口感的桃膠皂角米雪燕甜湯吧!
✌🏻小撇步
• 桃膠、皂角米、雪燕的吸水力都很強,燉煮過程中要注意避免糊底,可以適時攪拌一下。
• 燉煮時間可依個人喜好調整,若喜歡口感更軟爛,可以延長燉煮時間。
• 銀耳建議先用溫水浸泡30分鐘,再加入鍋中燉煮。
• 枸杞建議在關火後再加入,以免營養流失。
這道桃膠皂角米雪燕甜湯,集結了桃膠、皂角米、雪燕等養顏美容聖品,不僅口感豐富,營養價值也很高,是不可多得的養生甜品。自己在家動手做,就能品嚐到美味又健康的甜湯,快來試試看吧!
隊友:一看就是女性吃的東西🤔
我😑:那什麼是男性吃的?
隊友:把這些加在啤酒裡😏
我😒:想也別想,你那是黑暗料理!
最新评论 4
:瞬移去小咖啡家蹭一碗
:來
:看起来就是既好喝又养生
:同感同感