🥐 早餐:
- 只需四种食材的健康燕麦松饼,拿铁
- 做法链接:100种夏日美味:燕麦松饼|减脂期友好
🍚 午餐:
- 自制三明治,用的是 Costco artisan bread,搭配剩的炸鸡排,洋葱和墨西哥辣椒
🍲晚餐:
- 高蛋白酸奶碗
- 食材有希腊酸奶/巧克力味蛋白粉/半根香蕉
☕️ 零食:
- 无
🏃🏻♀️ 运动:
- 胸背力量40分钟,有氧15分钟
健康一日饮食打卡:
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🥐 早餐:
- 只需四种食材的健康燕麦松饼,拿铁
- 做法链接:100种夏日美味:燕麦松饼|减脂期友好
🍚 午餐:
- 自制三明治,用的是 Costco artisan bread,搭配剩的炸鸡排,洋葱和墨西哥辣椒
🍲晚餐:
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- 食材有希腊酸奶/巧克力味蛋白粉/半根香蕉
☕️ 零食:
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最新评论 3
:好健康的饮食啊
:夏天马上到了
回复 @樂樂_LaUReN:对滴 我该减肥了