孕期两三事 | 孕期饮食，孕期运动，孕期护理，一起打破孕期焦虑

怀孕是个过五关斩六将的过程，从怀孕到分娩10个月的时间，10=40周=280天=6720个小时，妈妈和宝宝一起成长，一起去探索好多好多的未知，尤其第一次怀孕的妈妈们，既紧张又兴奋，每次见OB都紧张兮兮的，生怕听到一点不好的消息！今年要猪宝宝的妈妈们特别多，晒货区有那么多新晋的麻麻和萌宝，今天和大家一起唠唠这怀孕八个多月的感受！

还没备孕但我怀孕了...第一次见OB

虽然计划的是要个小猪宝，但是怀孕的月份并不是我计划中的，比计划的要提前了一些，我一直心心念念想要个天蝎座宝宝，双鱼妈对天蝎座有着谜一般的好感！哈哈，现在还总念叨着想要憋到天蝎再生，但事实当然是做不到的！所以只能安抚自己，天秤是个高颜值的星座了。

我的孕期反应来的很早，大概三周的时候就有反应了，对，那时候我也没有测，因为还没有到大姨妈的时间，但是就是莫名的胃口不好，食欲不振，恶心想吐，我把这一切的不适都归给了前一天吃的越南面身上，后来每天都越加猛烈，后来才知道，原来是有了小家伙。

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孕吐什么时候开始？怎么缓解？何时结束？

孕吐是个没法儿治的事儿，虽然网上有很多偏方或者止吐的药，但在我这都不好使！什么生姜贴到穴位上，多吃碱性食物亲测都无效。我从3周吐到了差不多6个月左右，很庆幸没有吐到生。这是我孕期最难捱的事情了没有之一！不吃吐，吃完吐，喝水吐，不吐出胆汁不罢休！刚开始每天上班路上要随时停车吐，都不敢走高速，后来有经验了，就在车里备着塑料袋随时准备着。在家抱着马桶吐到哭，跟我老公说绝对不要老二！

孕吐怎么治？没法儿治，我的经验就是能吃进去什么就吃什么，吃不下也别勉强，也不要有什么心理压力，因为其实前三个月宝宝所需的营养并没有那么多，就算你什么都不吃，你身体里的营养也是够宝宝成长的，千万不要给自己过大的心里压力！心里压力大反而会加重孕吐的反映，所以孕妈妈就放宽心，等待孕吐结束的那一天！

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孕期饮食禁忌？两个人要大补？记住这几个原则

我整个孕期除了酒精和生的食物，其他基本没有任何忌口。家里老人之前总是担心我吃的不够多不够营养，也会跟我说这不能吃，那不能吃，但他们说归说，我还是按照自己的方法去做。什么山楂导致流产，螃蟹导致流产之类的，都9012了，大家要擦亮眼和脑！

吃什么？怎么吃？

吃自己爱吃的东西，听起来像废话，但是作为孕妈妈都了解，这段期间特别容易被强调“营养”而忽略了孕妇的胃口！食物不是药，没有不可取代性，这个不吃就吃别的，不用过于担心。但是孕妈一定要避免酒精，生的食物。OB一般也都会给你一个小册子，里面是一些饮食的建议，以及具体要避免些什么。

可以多餐，记得少食

很多妈妈怀孕期间会吃很多，除了正餐之外还会有很多零食水果的加餐，结果就造成了体重涨幅过大。少食多餐的方法是好的，可以缓解孕妈的消化系统负担，但是千万不要仗着自己是两个人就放纵自己大吃特吃哦！

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孕期运动，带球动起来，哪种运动适合你？

怀孕期间，适量的运动对胎儿和妈妈都有好处，btw没怀孕运动也是好处多多鸭！但是，大家一定要根据自己的实际情况来选择适合自己的运动，比如你之前没有运动习惯，怀了孕忽然开始慢跑！那就是有点zuo了！

我是一直有运动习惯的人，每周至少5天吧，每天至少1小时的量。怀孕后也依然保持着运动习惯，不过前四个月的时候孕吐吐的我实在无心于其它事情，所以暂时告别了健身房一段时间，不过也会保持每天大概7000-10000的步数的散步，从5个月回归了我心心念念的健身房。如果你想要运动，首先跟你的OB咨询好，说清楚你的个人情况，再去选择你自己喜欢且适合你的运动，运动这件事情，不要跟风，要打从心眼里喜欢，有一个良好的运动习惯才是最重要的！

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孕期护肤、孕期保健品、孕期碎碎念

孕期护肤&孕期穿什么

我没有为了孕期去特别的买一些所谓孕妇专用的护肤品还有化妆品，这个东西跟吃东西一样，开心就好，喜欢就好，毕竟不是每天大浓妆的，而且我是个不大化妆的人，且一直是敏感肌，所以现有的护肤品也都是成分比较温和的。

穿什么呢，前期其实都无所谓，我是六个月开始肚子开始涨，六个月之前，之前的牛仔裤啊衣服啊都没啥变化，六个月之后肚子涨的蹭蹭的快，所以爱上了连衣裙！简直不要对孕妇太友好，款式且不显怀！

孕期保健品

保健品方面除了大家都在吃的叶酸，我没有补充其他的药品类的补给。食物方面有一直在吃燕窝，海参还有花胶，不过，我很懒，真的懒得去泡发啊什么的！但是为了宝宝都忍了，虽然我晓得这东西也就是吃个心理安慰，而且该不该吃这些大家众说纷纭，一样秉持着开心的原则，想吃就吃，不想吃也没事儿。我有发过一篇关于做燕窝海参的文章，欢迎大家收藏点赞哦！

孕期碎碎念

叨叨了这么多，想跟大家说，其实整个孕期保持一个好的心情最重要，毕竟母子连心，小家伙又在你的肚子里，这时候你的心情好坏是真真的对小朋友有着深深的影响。我是一个心比较大的人，不算是乐天派，但是是一个很乐观的人，觉得不管是遇到的好事还是坏事，都是生活的馈赠，虽然大家生活中的琐碎都比较多，但是保持一个好的心态去面对很重要。

其实一直很感恩，感恩家人和朋友，总是暗自感慨，谢谢老天对我这么好，有这么多好的人在我身边，总是那遇到那么多温暖的人！

整个孕期，直男队友真的让我无数次感慨没有嫁错人，从一个钢铁直男变成一个暖男，什么做饭做家务帮我打洗脚水，按摩等等统统包办，能夸上一天不重样的！也感谢父母和公婆给我的理解和支持，不会用他们的想法去束缚我，这个期间家人的理解真的很重要。想想公婆每天变花样给我做饭送饭，顶着四十多度的高温去给我买喜欢的水果再送到家里来~哎，除了感恩也不知道说什么！

最后祝各位在备孕及孕期的小仙女们都好孕！欢迎大家给我留言，一起唠唠孕期那些事儿哈！

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