首先,我上班后胖了20磅多,冬天的牛仔裤没有一条能塞进去了,只好改穿裙子。
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最新评论 6
:最开始就是一天只在12个小时内吃饭。比如早上八点吃饭,晚上八点后就别吃饭~
回复 @黄宝:有时就是那一点点扛不住饿。我自从疯狂加班以后一饿就后背发凉,这要是饿着睡一整夜都脊柱发凉,能冻醒。还是多去健身吧我😂
:之前因为工作太忙了,只能晚上吃一顿。这好像对我也不work. 还是老老实实的吃沙拉,不吃晚饭fasting 试试
:(要不要试一试intermittent fasting间歇性断食~~~)