健身第2天
家裡太亂,p圖p的我好累?
菜單:
3組squat 加彈力繩,一次20下 圖一
3組抬腿,單邊先圖二再圖三為一個動作,一樣20下,再換邊。這組動作健身教練教的,感覺效果還不錯,在家做也方便!
然後一樣做一些倒立
三組 90 secs plank
最後是圖四 leg lift, 也是健身教練教的動作。需要人幫忙推腿,推越大力越累,腿盡可能靠近地板但不著地。一樣三組20下。
每一張的肚子肉都鬆弛的那麼辣眼 ?腹肌離我好遠 ... 飲食還是需要控制啊 orz
0
5
1
0
健身第2天
家裡太亂,p圖p的我好累?
菜單:
3組squat 加彈力繩,一次20下 圖一
3組抬腿,單邊先圖二再圖三為一個動作,一樣20下,再換邊。這組動作健身教練教的,感覺效果還不錯,在家做也方便!
然後一樣做一些倒立
三組 90 secs plank
最後是圖四 leg lift, 也是健身教練教的動作。需要人幫忙推腿,推越大力越累,腿盡可能靠近地板但不著地。一樣三組20下。
每一張的肚子肉都鬆弛的那麼辣眼 ?腹肌離我好遠 ... 飲食還是需要控制啊 orz
长文章
笔记
粉丝
别错过🤩La Mer官网 首次送6件正装护肤
满减$100+送超$1200礼
174 La Mer
lululemon明媚的蓝色让我在人群里一眼看到你💗
好久不见金标Define$89
31 lululemon
独家:Urban Revivo 白菜价享不停! 全场额外6折
💥针织裙$2 简直不要钱
30 Urban Revivo
来抄作业!Columbia 哥伦比亚官网低至2折
大牌平替马甲$35(原$180)
34 Columbia Sportswear
Best Buy 苹果产品3日闪促 M1 iPad Air $399.99
Apple Watch 9 $299
4 Best Buy
独家:新秀丽满$150享6.5折😎2件套组合史低$116
退散班味计划
111 Samsonite
补货:Dyson V11 Complete 无绳吸尘器 3件享5折
仅$335 手慢无
836 The Home Depot
【爆款全拿走】Lancôme 买大送小+送3件礼
2oz 菁纯面霜又补货啦❤️🔥
204 Lancome
adidas Yeezy “最后一舞”?350/500/700全都有!
部分半价了💥
193 adidas
Crocs 2双$50猛薅!夏日必备🍃
周雨彤蝴蝶结同款也参加~
260 Crocs